12 подписчиков
⚡️Источники витаминов и минералов⚡️
Витамин ❤️ : яичный желток💓, некоторые грибы, сыр, творог, сливочное масло, а также кисломолочные продукты🥛, морепродукты 🤪(например печень трески, скумбрии, сельди).
Витамин🥰: говядина,мясо птицы, свинина,яйца,бобовые🫘, злаки, крупы🥙, шиповник, горошек, морковь, фасоль, шпинат🥬, фисташки, фундук, миндаль, семечки подсолнечника.
Витамин❤️:картофель🥔,шиповник,облепиха,
сладкий болгарский перец, чёрная смородина,киви🥝,клубника🍓,шпинат,белые сушёные грибы,петрушка,брюссельская капуста, укроп,печень.
Омега-❤️: морская жирная рыба: палтус, тунец, сардина, семга💟, сельдь, лосось, скумбрия.
Железо: печень, особенно говяжья, моллюски (мидии, морские гребешки и устрицы💗,красное мясо (говядина, баранина, свинина и конина), шпинат и брокколи💗,бобовые и зерновые (горох, нут, чечевица, соя или фасоль), орехи и сухофрукты,тофу,горький шоколад.
----------------------------
#ПолезныйПродуктСкинь
Около минуты
26 мая 2024