11 подписчиков
Придадим глубины контенту.
Психологический марафон давайте устроим, друзья.
Чтоб мой скромный канал был полезен.
Психическое здоровье это прежде всего регулярная гигиена. Регулярные действия, прежде всего по осознанности.
Можно сравнить наши психологические динамики с программой для компьютера. Эту программу никто не писал, она создалась сама, в условиях нашей жизни со всеми +- событиями. Прямо с момента как мы родились, начала создаваться эта программа психологической динамики.
И мы часто автоматически реагируем на события. Очень часто. ⚡ Поэтому полезно обратить внимание, как она работает, как работает наша психика. Ревизия 🤌. Какие паттерны не совсем функциональны сейчас, и их можно изменить. А что работает хорошо.
Поэтому начну давать раз в неделю небольшие упражнения, для осознанности. Заметим много всего интересного, что у нас в голове 😅
За базу возьмем когнитивно-поведенческую терапию. КПТ это база для всех новомодных школ осознанности. Осознанность в чистом виде. В понедельник первый пост с небольшой теорией и упражнением на неделю
😁📿 С понедельника начнем новую жизнь.
#тренировка #ДЗ #кпт
Около минуты
26 мая 2024