26 подписчиков
Челлендж "Здоровье! Готовимся к Лету!" - День 5: Тотальный Релакс! 🌿💆♀️
Дорогие наши! Сегодня мы сосредоточимся на важности расслабления, релаксации и восстановления энергии. 🌺
Стресс порой незаметно, но неизбежно влияет на наше здоровье, заставляя клетки сжиматься и мешая свободному потоку энергии и жидкостей в теле. Это может происходить даже при здоровом образе жизни. 🍃
Эдуард Метёлкин, наш профессор, вместе с командой "Самой Природы", разработали минимально стрессовые курсы и инструменты природной терапии, чтобы вы могли научиться расслабляться и восстанавливать свои силы. 🌟
Давайте вместе идти к летней гармонии и благополучию! 🌼
Ваши задачи на сегодня:
1. Определите и выберите метод релаксации, который вам понравится.
2. Посвятите его практике 15-20 минут.
3. Расскажите нам в комментариях, как вы себя чувствуете после этого. Мы очень ждем ваши отзывы! 💌
Несколько вариантов для вашего релакса:
- Природная ароматерапия с лавандой: выберите чай, настой, эфирное масло или спрей для создания атмосферы спокойствия. 🌿
- Расслабляющие ванны: добавьте немного эфирных масел или морской соли и погрузитесь в мир релакса на 20 минут. 🛁
- Прогулки среди природы или слушание её звуков: лес, шум моря или звуки дождя помогут успокоить нервы. 🌳
- Отключение от всех раздражителей: дайте себе возможность просто ничего не делать, расслабьтесь без телефонов и других устройств. 🔕
- Небольшие перерывы для себя: найдите несколько минут для медитации, чтения или просто для тихого размышления. 📖🧘
- Глубокое дыхание: это просто и очень эффективно. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. 💨
- Легкие танцы или прослушивание любимой музыки: это поможет снять напряжение. 🎶💃
- Йога и медитация: мягкие позы и спокойная медитация помогут вам восстановить внутреннее равновесие. 🧘♀️
- Травяные чаи: насладитесь успокаивающим действием мяты, мелиссы или ромашки. Заварите любимый чай вечером. ☕️ https://sama-priroda.ru/product-category/travyanye-chai/uspokaivayushchiy/
- Приятный массаж с маслом "Свети и Сияй": идеально расслабляет мышцы, улучшает кровообращение. 🧴✨ h
И помните, что качественный сон - это основа вашего здоровья! 💤
📢 Не забудьте заглянуть в наш чат-бот для дополнительных материалов о здоровом сне: [10 правил здорового сна](https://t.me/SamaPrirodaChallenge_Bot)
Желаем вам провести этот день в максимальном комфорте и уюте, окружив себя заботой и вниманием! 🌼💖
#СамаПрирода #ЗдоровьеГотовимсяКЛету #ТотальныйРелакс #ПрироднаяТерапия #Антистресс #Релакс
2 минуты
26 мая 2024