2178 подписчиков
Самая частая причина бездействия, о которой я слышу: страх.
Вы боитесь:
– продвигаться и продавать
– идти на конфликт и защищать свои интересы
– просто начинать делать что-то важное, а то вдруг не получится?
Но замечали ли вы, что вы боитесь делать то, чего вы боитесь, до того, как собственно начинаете делать то, чего вы боитесь?
И когда вы делаете то, чего вы боитесь, страха уже нет.
Так что то, что вас на самом деле тормозит и не дает совершать действие – это страх испытать страх по поводу того, что вы будете делать.
В реальности у вас нет страха именно ДЕЛАТЬ. При этом чувство, которое вы испытываете, и сопутствующие ему кортизол и адреналин – реальные.
Как прорваться через этот барьер? Где набраться храбрости?
Что, если я скажу вам, что храбрость тут в общем-то ни при чем? Вам не нужно быть бесстрашным рыцарем в доспехах, чтобы победить в этой битве. Потому что нет никакой битвы. Колоссальная разница между вами и вашими предками в том, что их страх оберегал от реального врага: вооруженного копьем или острыми зубами разорителя деревни. А ваш страх оберегает вас от неприятного ощущения.
Ваш предок, чью реакцию вы унаследовали, не знал, останется ли он в живых после схватки. Сколько же храбрости ему было нужно, чтобы выйти на встречу врагу.
А вы точно знаете, что останетесь. Все, что вас отделяет от успеха – преодоление минутного эмоционального барьера. Обычно вам хватает минуты, чтобы написать-таки и отправить “страшное письмо”, позвонить “страшному” абоненту или выйти на сцену. Другое дело, что нам с вами свойственно растягивать эту минуту до бесконечности, погружая себя в агонию страха. В этом месте рациональные доводы: “Ты просто начни, и дальше не будет страшно” не очень-то помогают, правда?
Я помню, как на веревочном тренинге прыгала с сосны.
– До меня прыгнуло больше 10 человек, и все выжили.
– На мне страховка.
– Весь прыжок длится секунду.
Почему же я стою на этой крошечной платформе, прибитой к сосне, и не могу прыгнуть? Я же своими глазами видела, как классно себя чувствуют те, кто прыгнул. Это не сопоставимо с жуткими ощущениями на платформе: кажется, что сосна качается, хочется врасти спиной в ствол и ни за что не смотреть вниз.
Но мой мозг, как и ваш, имеет всего одну главную встроенную программу от производителя: выживание. Поэтому базовые программы сопротивляются прыжку. Единственное, что можно сделать – признать, что страх есть, и он НЕ УЙДЕТ САМ. И просто прыгнуть. А дальше вы и ваше тело знают, что делать, что бы вы ни делали: прыгали с сосны, выходили на сцену или начинали разговор о разводе или увольнении.
Хочу поделиться 4 практическими материалами, которые помогут вам перейти от размышлений к делу:
✔️ «Как поставить цель правильно»
✔️ Гид по внедрению привычек
✔️ «10 стратегий защиты от выгорания»
✔️ «7 способов справиться с выученной беспомощностью»
📩 Вы получите все эти бесплатные брошюры после подписки на имейл-рассылку.
2 минуты
26 мая