15 подписчиков
Инсайт дня:
мы не присваиваем себе собственные победы.
Я заметила это за собой сначала в прошлую пятницу, когда выступала на конференции нейрохирургов и пропустила вводную часть с рассказом о себе.
Дальше я готовила документы для подачи на участие в проекте "Женщина-Лидер" и реально просто забыла упомянуть о некоторых своих достижениях, среди которых 2 грамоты Минздрава, на минуточку.
Благо, коллега мне о них напомнила...
И я подумала, что это - явно тема мне для проработки.
Получается, я не присваиваю себе свои собственные достижения (это не я ткая умная, это моя подруга-психолог).
И не присваиваю потому, что считаю что они, вроде как не такие уж и достижения, вроде как все так могут...
Подруга-психолог сказала, что есть такое классное упражнение в терапии, когда люди по очереди выходят в круг, встают на стул и называют три вещи, которыми они гордятся.
И я подумала, что такая практика хороша для каждого из нас.
И мы придумали лайт-версию - это когда в конце каждого дня человек для себя в дневнике или в заметках пишет минимум одну вещь, за что он гордится собой.
Версия для продвинутых - это так называемый "виртуальный стул" на который нужно встать и заявить миру о тех вещах, которыми гордишься - это пост, Stories, что угодно в социальных сетях.
Психологически это очень полезно делать потому, что тогда наш мозг концентрируется на поиске вот этих вот моментов гордости.
А с социальной точки зрения, практика полезна потому, что мы транслируем не только собственные достижения, но и собственные ценности.
В общем, решила начать для себя такой челлендж.
Присоединяйтесь, если вам это отозвалось.
#мои_истории
#мысли_вслух
1 минута
25 мая 2024