46 подписчиков
Ум будет всегда сомневаться, потому что ум основывается на внешних критериях и оценках. Анастасия Чурина г. Ижекск
------
Ум будет всегда сомневаться, потому что ум основывается на внешних критериях и оценках. Опираться и на первый план нужно ставить чувства свои, а ум нужен для того, чтобы адаптировать свои чувства, свой внутренний мир под внешний окружающий мир, и реализовывать свои чувства безопасно и во благо себе и не во вред другим.
Важна эмоциональная гигиена и верный фокус внимания ума, нужно уметь договориться со своим умом!
Принимай свои чувства. Важно не винить себя за них!
Злишься? — злись, страшно? — боись.
Главное понимать, что именно с вами происходит и принимать это.
Тело твой лучший друг!
Высказывай: не бойся высказывать свои чувства человеку, если они связаны с ним. Но делай это экологично, чтобы не обидеть другого. Мы устроены так, что никакое переживание и эмоциональное состояние не проходит просто так — оно контейнируется. Если какое-то чувство накапливается в большом количестве, оно может начать выражаться в психосоматике, можно заболеть.
Восполняй свои ресурсы. Ты можешь почувствовать усталость/опустошение.В таком случае порадуй себя чем-нибудь, займись тем, что приносит вам удовольствие.
В случае неудачи — не «добивай» себя, а наоборот поддержи и позаботься. Поругать наверняка есть кому.
Не бойтесь делиться своими переживаниями с близкими людьми, которые вас поддержат.
Чувства ведут, ум сопровождает.
Ну, а практика на гвоздях закаляет силу воли, позволяет научиться управлять эмоциями и контролировать восприятие. Делает более устойчивым к физическому дискомфорту. Устраняет беспокойство, бессонницу и трудности с концентрацией, развивает осознанность.
Если есть желания пройти такую практику и душевно поговорить- пиши, я рядом🙏🏻
#гвоздиижевск #мастергвоздестоянияИжеевск #доскиСадху #ванlife
Канал сообщества @cr_istochnikbot
1 минута
25 мая 2024