12 подписчиков
✅ Йод – очень важный микроэлемент. Он участвует в производстве гормона щитовидной железы – тироксина, на создание которого идет до 90 процентов потребляемого с пищей йода.
📌 Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять от 120 до 150 мкг йода в сутки ежедневно. Известно, что россиянин потребляет в день 40-80 мкг йода, что в 2-3 раза меньше его суточной потребности.
О том, как можно восполнять недостаток йода в организме, смотрите в карточке.
Около минуты
25 мая 2024