Найти в Дзене
15 подписчиков

Тревожная сумка.


У людей с повышенной тревожностью подготовка к чему-либо детальная и заблаговременная.
Вот собирается такой человек в поход, с ним никто не пропадёт. С собой всегда будет целый набор предметов на «а вдруг?». Это талант, столько всего возможного стратегически расписать могут не все.
По той же аналогии можно выстраивать жизненные процессы, тем самым достигнуть поставленных задач и уменьшить риск возможных панических атак/самобичевания и тд.

Итак. «Тревожная сумка» в данном контексте это набор предполагаемых действий и решений, в случае если … (здесь мог быть ваш список обстоятельств).

Допустим. Человек хочет поменять работу, есть определенные «НО», по которым он не решается это сделать. Чаще всего эти «но» сильно парализуют страхом и неуверенностью. Это как взгляд в неизвестность, что правда очень пугает.
Если расписать эти пункты и подобрать к ним пути решения, то становится менее волнительно делать первые шаги к таким изменениям. Получается сам процесс будет расписан по маленьким результатам и будет лучше видно, а также менее тревожно.
Около минуты