603 подписчика
Стыдно! (так долго не постить)
Сегодня принято избегать стыда. «Тебе нечего стыдиться, это непродуктивная эмоция, нездоровая» и проч. Мой любимый психотерапевт Альберт Эллис вообще говорил, мол, shame is always wrong.
Почему "стыд всегда неправ"? Давайте чекнем свои внутренние словари. У меня написано вот так:
- вина это неправильный поступок. То есть чувство вины это реакция на ДЕЙСТВИЕ. Нарушение закона, своих или чужих моральных устоев, нарушение договоренности. Вину можно загладить: переделать, исправить, "быть должным", извиниться в конце концов.
- а вот стыд - это неправильная личность. Стыд он такой генерализующий, это краска, которая красит вас полностью. Когда стыдно, то это не поступок, не конкретное поведение неправильное, нет, а вот весь человек неправильный. Тут уже ничего не попишешь, стыдись себя!
Поэтому, кстати, если ребенок провинился, например, разбил что-то, то следует обращать внимание на поступок, то есть указывать на вину, а не давать исчерпывающих личностных характеристик по типу "как тебе не стыдно с такими ручками из одного места".
Все понемногу стыдят детей. Но базовая линия такая - лучше объяснять ребенку вину, чем внушать стыд. Если провинился - можно что-то еще сделать. Если СТЫДНО, то, ну, какой-то ты не такой уродился. Иногда ребенок это благополучно забывает. А иногда нет, и тогда эти слова родителя вписываются в формирующийся фундамент маленькой личности.
Поэтому по Эллису стыд всегда неправ. Ведь нет такого поступка, который бы полностью определял личность.
Но есть у стыда и позитивная сторона! Вот какая:
Если вам стыдно, то, возможно, вы что-то пересмотрели. Вы уже другой. Например, стыдитесь чего-то из своего прошлого, что уже нельзя исправить, потому что поезд ушел. Но стыдно. Чтобы в этом не завязнуть, посмотрите на это как на точку роста. Теперь такое-то поведение для вас нежелательно, мб даже неприемлемо. Вы выросли, стали лучше! И это хорошо.
Чтобы сделать стыд позитивным, не застревать в нем, нужно:
- взять ответственность за свое поведение - то есть присвоить, что действовали вы добровольно, понимая последствия. Это горькая, но нужная пилюля.
- сделать выводы из стыда
- подумать, как быть по-другому
- и начать этому следовать в реальной жизни.
Таким образом тяжелое, обволакивающее чувство стыда поможет вам дополнить свои ценности.
#стыд #психология
25 мая