49 подписчиков
К чему приводит самобесценивание.
Физиологически длительное интеллектуальное самобесценивание может привести к мигрени, головным болям и к более тяжелым болезням. В особенности, внутреннее самоубеждение: «я никто" может полностью разрушить здоровье. Поэтому очень важно найти начало – откуда началось это "я никто", почему мозг надрессировался таким образом, что возвращается к этому глубинному убеждению. Итак, к примеру, начало глубинного убеждения найдено: "я никто" оказалось в подростковом возрасте – несколько раз не получалось решить задачу. Здесь вспыхнули эмоции: ненависть 90%, стыд 50%, злость 80%, и, естественно, чтобы справиться, или другими словами – объяснить мозгу, почему такие сильные эмоции случились, был сделан очень быстрый вывод, что в сфере задач " я никто".
И далее напротяжении 10 лет при возникновении сложных по интенсивности негативных эмоций, мозгом делался тот же самый вывод "я никто". Понимая происхождение глубинного убеждения мы можем его проработать с психологической точки зрения. В ходе консультации происходит разбор на мелкие кусочки воспоминания связанного с выводом того что: "я никто". Как только разбор воспоминания будет окончен эмоции поменяются по своей интенсивности. Обычно эмоции снижаются с 90% до 30 – 20 – 10% и это дает возможность далее подойти к этой ситуации уже с рациональной точки зрения, то есть объяснить себе, что "я никто" – это ошибочный вывод и объяснить почему. Также помимо рассказа о новых рациональных выводах желательно записать свои рациональные мысли в блокнот. Про то как измерять интенсивность эмоций я ещё напишу и расскажу больше информации.
#психологонлайн #психологхабаровск #психологическая_помощь #психолог #психолог_онлайн #психологическая_поддержка #психологическаяконсультация
1 минута
25 мая 2024