27 подписчиков
А мои девочки сегодня просто зажгли на вечерней растяжке! Так разогрелись и расслабились, что отстроили йоговский шпагат на 5+🔥
На растягивающих Асанах соблюдаем технику безопасности:
1. Надо хорошенько потрудиться и разогреть мышцы и связки, и суставы в силовой динамике.
2. Подготовить тело начав с преАсан.
3. Слушать своё тело и не допускать острой боли, должно быть ощущение растяжения, но не боль! ☝️
4. Если вы испытываете боль даже в малой амплитуде, значит надо сначала убрать грантхи - зажимы, и растянуть головки мышц до физиологической нормы.
Постепенно тело всё легче и легче будет слушаться и сгибаться без боли и излишнего напряжения. 😊
Ведь не даром йоги говорят, что возраст определяет не прожитые года, а гибкость спины!
Отдыхаем!!! Доброй ночи!
Завтра утренняя практика в Оум! ❤️
#растяжкабезтравмболиволгоградкировский
#гибкостьздоровьесуставовпозвоночника
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
24 мая 2024