1 подписчик
пост про кофе ☕️
Кофе: Ваш утренний заряд или скрытая угроза?
Кофе – это больше, чем просто напиток. Для многих женщин это скорее утренний ритуал, но его воздействие на организм заслуживает внимания.
Кофеин, содержащийся в кофе, активизирует выработку стрессовых гормонов, что может негативно сказаться на работе надпочечников и привести к зависимости. Сначала мы стимулируем их выброс, потом происходит откат, и мы хотим еще такого выброса.
Исследования показывают, что даже умеренное употребление кофе может увеличить риск сердечных заболеваний, особенно у курящих. Кроме того, большое количество кофеина может привести к повышению уровня инсулина и сахара в крови, что является шагом к развитию диабета.
Кофеин может влиять на уровень эстрогена. Некоторые женщины замечают, что кофе усиливает симптомы ПМС и боли во время менструации. За счет повышения гормонов стресса и развития инсулинорезистентности может усугубиться синдром поликистозных яичников, что, в свою очередь, влияет на фертильность.
Но не стоит отчаиваться – полностью исключать кофе из рациона не обязательно.
Выбирайте кофе средней обжарки бездымным способом и пейте его в умеренных количествах, запивая водой, чтобы снизить вредные эффекты и увеличить потребление антиоксидантов.
Снижение потребления кофе может улучшить общее самочувствие, уровень энергии, качество сна и стабилизировать уровень сахара в крови. Попробуйте и сами убедитесь!
1 минута
24 мая 2024