27 подписчиков
Сегодня утром было вот так. Девушка на тренировке спросила про пресс: «Как сделать плоский живот».
Отвечаю: пресс нельзя прокачать, его можно только просушить. Тонкая талия и рельеф на животе не достигаются «качанием». Достаточно делать на пресс пару упражнений в неделю. Нужно просто снизить процент жира в организме, а это – суточный дефицит калорий. Я сейчас на большом профиците, и рельеф вышел из чата)
Но у меня нет цели худеть или что-то накачивать. Я за нормальный мышечный тонус и здоровое тело. Поэтому ем что хочу и когда хочу.
Около минуты
24 мая 2024