Держите пользу 🧡
А именно — топ-3 коучинговые техники по работе с ограничивающими убеждениями.
1️⃣ «Пять "почему?"»
Суть метода заключается в том, чтобы глубже понять причину проблемы, задавая вопрос «почему?» пять раз подряд.
Пример:
— Я не могу запустить бизнес.
— Почему?
— Боюсь неудачи.
— Почему боюсь неудачи?
— Боюсь осуждения окружающих.
2️⃣ «Переформулирование»
Это техника изменения негативных убеждений на более позитивные и конструктивные.
Пример:
— Ограничивающее убеждение: «Я никогда не смогу профессионально петь».
— Переформулированное убеждение: «Если я буду прилагать усилия и делать всё что говорит педагог, то смогу научиться петь».
3️⃣ «Обратный календарь»
Техника предполагает мысленное перемещение в будущее. Нужно это для того, чтобы проанализировать, как ограничивающее убеждение повлияет на жизнь, если останется неизменным.
Друзья, ограничивающие убеждения — это не единственное, что мешает нам развиваться. Страхи, неуверенность в себе — список можно продолжать.
Со всем этим помогает справиться коучинг. Если вы хотите глубже исследовать свои ответы на вопросы, то запишитесь на сессию к @rezida_safronova
Около минуты
24 мая 2024