3 подписчика
Экспертное мнение об овсянке:
Овсянка - один из самых полезных злаков. Она богата медленными углеводами, клетчаткой, белком, витаминами и минералами. Овсянка помогает снизить холестерин, стабилизировать уровень сахара в крови, улучшить пищеварение.
Лучше всего употреблять овсянку в виде каши на завтрак, можно с добавлением орехов, ягод, фруктов. Её рекомендуется варить без сахара, чтобы сохранить все полезные вещества.
Овсянка противопоказана только при непереносимости глютена и в случае обострения заболеваний ЖКТ. В остальных случаях её можно включать в здоровый сбалансированный рацион.
Около минуты
24 мая 2024