13,9 тыс подписчиков
Друзья, как-то упоминала, что сейчас активно занимаюсь дыханием. Хочу поделиться с вами своими наблюдениями.
1️⃣ Дыхательные практики отлично снимают мышечные зажимы. Кто хорошо чувствует тело, может прочувствовать не только растяжение межреберного пространства, но и мышц-выпрямителей спины. Отлично подойдёт тем, кто чувствует зажатость в грудном отделе позвоночника.
3️⃣Йогическое "дыхание огня" - отличный способ зарядится энергией на весь день. А называется оно огненным как раз из-за того, что дополнительно хорошо разогревает всё тело.
3️⃣Дыхание помогает улучшить кровоток и лимфоток, питание тканей и клеток, и, соответственно, детоксикацию организма
4️⃣ Дыхательные практики позволяют хорошо отдохнуть! Дыхание - это всегда про нахождение в настоящем моменте. Наша память постоянно возвращает нас в прошлое, а ум несёт в будущее, рисуя не всегда приятные сценарии. Получается, мы всё время носим с собой такой мешок мусора из прошлого из дома на работу, а потом прём с работы домой ещё больше мусора, добавив картинки непонятного будущего. А потом спать, и с утра снова хватаемся за свои "мешки". Даже придя домой и ложась на диван, наше тело часто не отдыхает нормально, потому что мыслями мы на кухне с немытой посудой. Это бессознательное вызывает напряжение в теле. В итоге и тело нормально не отдохнуло, и посуда не помыта. А всего лишь надо было побыть в настоящем...
Практики дыхания - это очень важная тема для тех, кто следит за физическим и ментальным здоровьем.
ПОДПИСАТЬСЯ https://t.me/tm_holistik
1 минута
24 мая 2024