313 подписчиков
про методы РЭПТ Эллиса
доброй пятницы, друг! в карусели я поделилась некоторыми методами РЭПТ Эллиса, помогающими определять и оспаривать свои неадаптивные мысли. добавила пример публичного выступления — случай частого волнения, который хорошо мне знаком ;)
предлагаю тебе оспорить свои тревожные мысли методом дебатирования. адаптивными идеями делись в комментариях — скорее всего, они будут полезны не только тебе!
а на следующей неделе постов будет больше: я расскажу о метакогнитивных методах и раскрою мощный поведенческий способ лечения тревожных расстройств — пролонгированную экспозицию. не пропусти💖
#апельсиноваяпомощь
Около минуты
24 мая 2024