120 подписчиков
Куда уходят силы?
- Есть минутка?
- Да, конечно. Что-то случилось?
Знакомое начало бесконечно долгого разговора?
Минутка каким-то волшебным образом превращается в полчаса, а то и больше.
А после - нам часто трудно собраться с мыслями, вернуться к тому делу, которое, пришлось прервать.
Мы продолжаем прокручивать в голове услышанное, недосказанное, недоотвеченное.
А еще чуть позже - с недоумением чувствуем усталость, нежелание заниматься чем-то серьезным.
Психологи называют такой феномен потерей энергии, ресурса или, попросту говоря, эмоциональным сливом.
Хотите узнать, что с нами происходит?
Понятие ресурса можно условно разделить на 3 составляющие:
Время.
Здесь вроде бы всё предельно понятно.
Смотрим на часы. Отслеживаем. В любом случае замечаем его течение.
Расхожая фраза “не знаю, куда время ушло” обычно не несет в себе
смысловой нагрузки. Всегда можно ретроградно отследить, какое время и на
что мы потратили.
Деньги.
Тоже вполне себе очевидный факт.
Пополнение или потерю денежных средств трудно не заметить.
А если понятно - то и можно контролировать или хотя бы отслеживать.
А вот самый сложный для понимания критерий ресурса, это:
Эмоции. Причем неприятные или, как любят их называть, негативные.
Попробуем разобраться, почему.
Когда с нами делятся позитивным событием, мы, как правило разделяем чувство радости, удовлетворения или даже восхищения.
В этот момент в организме происходит выброс определенных гормонов, после чего в теле появляется бодрость,мы ощущаем прилив энергии. Расправляются плечи, мы вдыхаем полной грудью. Поднимаем голову, подбородок смотрит вверх.
Возникает импульс сделать что-то полезное, созидающее , т.е. куда-то
конструктивно применить эту энергию.
Как правило, люди не разговаривают бесконечно долго в таком настроении.
Радостно желают друг другу “Хорошего дня”, благодарят и расходятся по своим делам.
Другое дело, когда нам звонят с плохими известиями, для нас или о себе.
Свойства чувств эмпатии, чуткости, отзывчивости вводят нас в состояние сопричастности и сопереживания.
Импульс к действию совсем иной. Нам хочется разделить боль другого человека, как бы тоже начать ее испытывать, погрузить и себя в аналогичное состояние.
Реакция гормонов не заставляет долго ждать. Тело как-будто сворачивается вовнутрь. У нас опускаются плечи, сжимается грудная клетка, становится труднее дышать.
Эмоциональный фон падает, а вместе с ним внимание, концентрация, работоспособность.
Кажется, что всё служит одной цели - болеть душой и телом также, как наш собеседник.
Несложно догадаться, что с этого момента и происходит тот самый слив энергии.
Не обладая способностью удержаться в здоровой позиции, мы тонем в омуте боли и страдания.
Здесь уже не до отслеживания времени и тем более не до собственных дел.
Мы вообще можем забыть о том, чем занимались до разговора.
А потом - характерно послевкусие. Иногда часы, а бывает и несколько дней мы находимся как будто бы в отравленном состоянии.
Отсюда, кстати, и произошло название термина “токсичное общение”.
Вы спросите - так а как же общаться, не теряя энергии, но при этом не превращаться в бездушного робота?
Как контролировать свой ресурс? Как научиться распределять время, деньги эмоциональный запас?
Поделитесь своими мыслями на этот счёт в комментариях.
2 минуты
4 июня 2024