Тазовое дно + работа с дыханием

Тазовое дно — это «гамак» из мышц, который находится в тазу. Главная задача этого «гамака» поддерживать органы малого таза.

Работа с ТД поможет в случаях:

⁃ регулярных запорах, недержании

⁃ геморрое

⁃ напряжение/боль во время близости

⁃ выпирающий живот

⁃ опущение органов малого таза (мочевой пузырь, матка, прямая кишка)

⁃ частые циститы и молочницы могут быть связаны с некорректной работой мышц ТД

⁃ боли в пояснице и крестце

⁃ проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Ослабляет тазовое дно:

⁃ беременность и роды

⁃ профессиональный спорт (без дополнительной работы с МТД)

⁃ малоподвижный/сидячий образ жизни

⁃ регулярный подъём тяжестей ( мамы в декрете)

⁃ при неправильном паттерне дыхания

⁃ изменения гормонального уровня во время менопаузы

⁃ хирургические операции в области таза

⁃ естественное старение и отсутствие активности

Около минуты

4 июня 2024