1461 подписчик
👋 Прыщи и отеки лица появляются из-за хронического недосыпа
Врач-дерматолог рассказала, что плохой сон влияет на выработку гормонов, а значит и на состояние кожи: из-за недостатка сна могут появиться серьезные проблемы с кожей, повышенное раздражение и боль в суставах
Так как качество сна не менее важно, чем количество, работа по ночам и сон днем негативно отразится на состоянии здоровья кожи. В том числе может появиться синева под глазами, лицо станет отечным и пастозным. Ложиться спать рекомендуется до 23:00 либо, так как в период с 1:00 до 3:00 вырабатываются гормоны.
«Люди, у которых на регулярной основе нет качественного сна, действительно стареют быстрее», — заявила дерматолог.
При недосыпе в течение недели наступает фаза скрытого гипотиреоза, нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Гормоны щитовидки при этом напрямую влияют на остальные, в том числе кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и так далее. Нарушение всего этого процесса грозит не только проблемами с кожей, но и многими другими заболеваниями.
«Многие проблемы со здоровьем и лишним весом можно решить качественным сном», — заключила дерматолог.
#прыщи #отеки #сон
Сегодня ложимся спать пораньше
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
1 минута
4 июня 2024