Найти тему
7461 подписчик

В каких продуктах много белка


🟡 100 г птицы — 24 г
🟡 100 г рыбы — 21 г
🟡 100 г красного мяса — 21 г
🟡 Чашка вареной фасоли — 15 г
🟡 Полстакана творога — 14 г
🟡 Стакан молока — 8 г
🟡 Чашка йогурта — 8 г
🟡 30 г твердого сыра — 7 г
🟡 Большое яйцо — 6 г
🟡 2 столовые ложки орехов — 5—7 г

Оставляем небольшую напоминалку. Рука на картинке — это размер порции (уточняем на всякий случай)

#питание
В каких продуктах много белка 🟡 100 г птицы — 24 г 🟡 100 г рыбы — 21 г 🟡 100 г красного мяса — 21 г 🟡 Чашка вареной фасоли — 15 г 🟡 Полстакана творога — 14 г 🟡 Стакан молока — 8 г 🟡 Чашка...
Около минуты