24 подписчика

Хочу рассказать о новом моем увлечении. Я сейчас учусь на тренера по фейс-фитнесу.

✳️То, что основы ЗОЖ и насколько ваше лицо подвержено возрастным изменениям тесно переплетены, это я надеюсь, всем понятно, тут прямая корреляция. Неправильный питьевой режим, дефициты витаминов и минералов, жареные продукты, плохой сон, стрессы и т.д. - все это подвергает ваше лицо изменениям.

✳️Так же очень важна для лица осанка. Из-за нарушения осанки может быть ассиметричным лицо. Даже просто делая упражнения на осанку 3-4 раза в неделю, мы можем улучшить овал лица, убрать отечность, убрать некоторые морщины.

✳️ Вот некоторые рекомендации, как работать над осанкой на каждодневной основе:

💠не смотрите в телефон и компьютер, наклоняя голову. Смотреть нужно прямо перед собой.

💠не носите сумку на одном плече. Лучше выбирайте рюкзаки.

💠сидите на обоих седалищных буграх с прямой спиной и отведенными назад плечами.

💠не сидите нога на ногу.

💠ходите с прямой спиной

Около минуты

4 июня 2024