131 подписчик
Как побороть чрезмерную эмоциональность?
😂Практикуй осознанность и самоанализ. Начни отслеживать свои эмоции и моменты, когда они становятся чрезмерными. Ведя дневник эмоций, ты сможешь лучше понять, какие ситуации вызывают сильные реакции и почему.
😂Научись техникам расслабления и управления стрессом. Регулярная практика медитации, йоги или глубокого дыхания помогает снизить общий уровень тревожности и эмоционального напряжения. Когда чувствуешь, что эмоции начинают брать верх, попробуй несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться.
😂Установи здоровые границы и научись говорить "нет". Чрезмерная эмоциональность часто связана с тем, что мы берем на себя слишком много обязанностей и стараемся угодить всем вокруг. Научись устанавливать границы и говорить "нет" там, где это необходимо.
Около минуты
4 июня 2024