915 подписчиков
Здоровье в воде
Вода - важнейшее вещество для всех живых организмов. Тело взрослого человека на 65% состоит из воды. Она находится в клетках и между ними, составляет кровь, лимфу и желудочный сок. Для нормальной работы организму нужно получать достаточное количество качественной питьевой воды извне, так как сам он произвести ее в необходимых объемах не может.
Зачем же вода телу?
1. Без нее невозможен обмен веществ.
Вода в составе крови и лимфы помогает доставлять кислород и питательные вещества в организм и выводить из него продукты обмена. Также вода участвует в процессе расщепления жиров, белков и углеводов, тем самым давая нам энергию.
Водные растворы минеральных солей обеспечивают стабильное осмотическое давление тканевой жидкости и крови — без них клетки бы разрушились.
2. Она отвечает за терморегуляцию.
Тело охлаждается за счет испарения воды, поэтому так важно потреблять много жидкости в жаркую погоду. Вместе с потом из организма также выводятся соли, и для поддержания водно-солевого баланса можно пить столовую минеральную воду.
3. Вода делает кровь менее вязкой.
Это снижает риск образования тромбов и нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а органы и ткани быстрее получают полезные вещества.
4. Для нормального пищеварения.
Без воды не было бы ни желудочного сока, ни слюны, которые помогают организму переваривать пищу. Жидкость также улучшает перистальтику кишечника — он лучше работает и быстрее удаляет отходы.
5. Вода бережет суставы.
Суставная жидкость служит амортизатором при движении, уменьшает трение и замедляет изнашивание суставов. При обезвоживании она пересыхает, и суставы болят.
Это лишь часть функций, которые вода выполняет для нашего тела. Преувеличить ее значение сложно. Недаром известная фраза на латыни имеет продолжение “in aqua sanitas” — здоровье в воде. А мы добавляем: в качественной и проверенной питьевой.
Завтра мы расскажем, какие микроэлементы содержатся в питьевой воде, и зачем они нужны организму.
1 минута
4 июня 2024