202,9 тыс подписчиков
➡️Сколько нужно тренироваться в день, чтобы похудеть?
Если вы каждый день активно занимаетесь чем-то, или ваша работа требует от вас двигаться, то вам нужно меньше физических упражнений, чем тому, кто проводит на одном месте по 12 часов в день.
Возможно, вам даже стоит начать с 20-30 минут занятий 2-3 раза в неделю, а затем постепенно увеличивать время и частоту тренировок по мере того, как будете набираться уверенности и сил.
Что еще можно почитать: "Сколько раз нужно отжиматься, чтобы стать эстетичным: вот что говорит наука (программа тренировок)"
#тренировки #похудение
Около минуты
4 июня 2024