144 подписчика
Есть три хороших способа вернуться в реальность, когда тревога перед горой дел зашкаливает:
✅ Занимайтесь простыми монотонными делами. Задача при этом полностью погрузиться в ощущения, отстраниться от собственных мыслей.
✅ Возвращайтесь в тело. Тело можно контролировать! Попробуйте любые физические упражнения и практики, которые вам нравятся.
✅ Усиливайте контакт с теми, кто является для вас источником позитивных эмоций. Дети, домашние животные, любимый человек. Ничто так не помогает оказаться в «здесь и сейчас» как нежность, объятия, смех и игра.
В помощь берите себе Витамины для взрослых:
💊 Всё на мне.
💊 Хочу всё успевать.
💊 Перфекционизм.
10 минут и неподъёмная куча дел рассыпается на крпичики, которые вполне легко разложить по местам!
Около минуты
3 июня 2024