783 подписчика
Не злитесь!
Как думаете, возненавидят ли меня после этого поста психологи и психотерапевты? 🤔
Только-только люди начали осознавать, что не бывает плохих и хороших эмоций и что абсолютно нормально чувствовать гнев в определённых ситуациях, например, когда нарушают их личные границы. А тут пришли кардиологи и всё испортили.
Совсем недавно в журнале Американской кардиологической ассоциации опубликовали исследование: гнев увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний 🫀 А вот другие негативные эмоции вроде грусти и тревоги такого же результата не показали.
Как проходило исследование: 280 здоровых участников распределили по группам и давали им задания, где нужно было вспомнить то или иное эмоциональное переживание. Затем оценивали эндотелиальную функцию.
Эндотелий – это внутренняя оболочка сосуда 👆🏻 Вдаваться в подробности в рамках поста не буду, чтобы вы совсем не заснули. Просто отмечу, что состояние этих клеток ухудшается при ряде сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и др).
Исследование показало: даже кратковременный гнев негативно влияет на наши сосуды 😮
Естественно, отключить гнев по щучьему веленью мы не можем. Как и другие эмоции, он для чего-то нам необходим.
Но, возможно, стоит задуматься, в каких ситуациях вы злитесь и можно ли снизить влияние этого фактора на здоровье. Например, поменьше смотреть негативных новостей, которые провоцируют нас на эмоции 👨🏻⚕️
Что ещё можно сделать, чтобы испытывать меньше гнева? Делитесь идеями в комментариях ⤵️
1 минута
3 июня 2024