18 подписчиков
ПП советы
По Понедельникам
СЕГОДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
что надо делать, чтобы детей приблизить к правильному питанию
Главный принцип, когда вы задумываетесь о питании детей - это минимум напряжения.
Важно давать возможность детям пробовать, выбирать, ориентироваться на свой вкус и своё чувство голода.
Но мы подобрали основные принципы кормления детей от специалистов:
⠀
🍊держать дома такой запас овощей, фруктов, замороженных ягод и орехов, чтобы каждый день у вас был выбор и более-менее разнообразие.
🍎При каждой возможности давать детям что-то из свежих овощей и фруктов. Зашла на кухню — получила огурец или палочку сельдерея, села смотреть мультфильм — получила яблоко или тарелку ягод.
🍐Фрукты и овощи — единственное, что разрешается есть во время просмотра мультфильмов. Всё остальное съедается за обеденным столом, где нет телевизора.
🍌Часто решает форма. Нарезанное яблоко и нарезанная палочками морковка съедаются охотнее, чем целые.
❤️Хотят нагетсы — едят нагетсы. Заказывайте домашние нагетсы у Китчен Леди.
❤️Не доедать и не допивать можно. Ужинать не сейчас со всеми, а через сорок минут тоже можно.
✔️Дома не держите белый хлеб и рафинированный сахар. Сладости и ПП выпечку заказывайте домашнюю у Личного повара.
❤️Говорите с детьми о полезной еде, но не запугивайте рассказами о вреде незожных продуктов. Не пугайте фразами «не ешь — живот / горло заболит». В целом не делите еду на полезную и вредную, больше делайте акцент на количестве: «попробовать можно, но часто это есть не стоит».
⠀
Важно вдохновлять своим примером, но не давить. Чтобы в питании была расслабленность, удовольствие и интерес. Без запретов и упрёков ❤️
#ПП
1 минута
3 июня 2024