24 подписчика

Одна из самых насущных для меня проблем — трудность вставания по утрам. Из-за того, что я принимаю целую комбинацию препаратов для сна, сон у меня не слишком крепкий, но зато долгий. Около 12 часов сна в среднем мне необходимо, чтобы проснуться по собственному желанию. А то и все 14.

Я изо всех сил стараюсь ложиться не позднее 22.00, но, все мы знаем, иногда обстоятельства бывают сильнее нас. Засиделась/засмотрелась/не хотела прерывать общение — и все, все утро как в тумане, день скомкан, и большая удача, если получилось встать вовремя. Чаще всего ни один будильник я не слышу, и просыпаюсь в холодном поту на несколько часов позже, чем обычно.

При этом в мыслительной деятельности не сильно теряю. Такая ситуация не мешает мне качественно работать из дома. Но ведь работодателю часто необходимо присутствие сотрудника в офисе. Чаще всего мне везет, у меня ведь гибридный график. Но злоупотреблять добротой начальства точно не стоит.

Я пока что в стадии выработки правил для качественного сна и удачного подъема с постели. А как вы справляетесь с такими сложностями?

#cон #проблемыбар

Около минуты

3 июня 2024