127 подписчиков
Солнечный свет и здоровье: 7 ярких фактов☀️
Привет, мои дорогие! Давайте поговорим о солнечном свете и его влиянии на наш организм. Переходите на светлую сторону! 🙌
1. Синтез витамина D. Солнечный свет способствует образованию витамина D в организме, который играет ключевую роль в укреплении костей, улучшении иммунитета и профилактике ряда заболеваний.
2. Улучшение настроения и борьба с депрессией. Солнечный свет стимулирует выработку серотонина – нейромедиатора, ответственного за поддержание эмоционального равновесия. 🏖
3. Регуляция сна. Свет регулирует выработку мелатонина – гормона, отвечающего за регуляцию сна и бодрствования. Он вырабатывается только в темноте - поэтому важно изолировать себя от источников света перед и во время сна.
4. Снижение артериального давления. Умеренное воздействие солнечного света способствует расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления. Солнышко помогает держать АД в норме!
5. Профилактика рака. Несмотря на то, что чрезмерное облучение солнечным светом может спровоцировать рак кожи, его умеренное воздействие снижает риск развития некоторых видов рака (рак молочной железы и рак толстой кишки.)
6. Укрепление иммунной системы. Вы уже знаете, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D, который помогает увеличить число иммунных клеток. Они помогают организму бороться с инфекциями и воспалительными процессами. 🏖
7. Благотворное влияние на кожу. Умеренное солнечное воздействие положительно влияет на кожу и даже предотвращает некоторые дерматологические проблемы: акне, псориаз и экзему.
Теперь вы знаете, как солнечный свет влияет на наш организм. За интересные знания похвалите пост лайком. 👍
Выходите на улицу, наслаждайтесь лучами солнца, но не забывайте, что необходимо защищать кожу от чрезмерного ультрафиолетового облучения, которое может привести к ожогам, преждевременному старению кожи и даже увеличивает риски рака кожи. Используйте солнцезащитные крема и позвольте лучикам принести вам только здоровье и радость! ❤️
1 минута
3 июня 2024