91 подписчик
Укрепляющий банановый коктейль для спокойного сна
Недостаточный сон может привести к усталости и раздражительности. Этот коктейль на основе бананов содержит ингредиенты, которые способствуют расслаблению и улучшению качества сна.
Рецепт:
Ингредиенты:
1 спелый банан
1 стакан молока (обычного или растительного)
1/2 чайной ложки меда (по желанию)
Немного корицы для посыпки (по желанию)
Шаги приготовления:
Положите спелый банан в блендер.
Добавьте стакан молока.
При желании добавьте мед для сладости.
Включите блендер и взбейте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
Перелейте коктейль в стакан и посыпьте корицей сверху (если используете).
Изюминка:
Бананы содержат триптофан, аминокислоту, которая способствует образованию серотонина и мелатонина, гормонов, регулирующих наш сон и настроение. Молоко также содержит триптофан и кальций, который способствует расслаблению мышц и улучшению сна. Этот коктейль не только вкусен, но и может помочь вам расслабиться и заснуть глубоким, спокойным сном. 🍌🥛😴✨
Около минуты
6 июня 2024