74 подписчика
Овсяная каша с ягодами для бодрости на целый день
Многие сталкиваются с проблемой утренней сонливости и недостатка энергии в течение дня. Завтрак является важной составляющей для поддержания энергии и бодрости.
Рецепт:
Ингредиенты:
1.1/2 чашки овсяных хлопьев
2. 1 чашка воды или молока (на выбор)
3. Щепотка соли
4. Свежие ягоды (клубника, черника, малина, голубика - на ваш выбор)
5. Мед или кленовый сироп (по вкусу)
Шаги приготовления:
1. В сотейник с толстым дном добавьте овсяные хлопья, воду или молоко и щепотку соли.
2. Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите около 5-7 минут, время от времени помешивая, пока каша не загустеет.
3. Снимите с огня и оставьте настаиваться еще 2-3 минуты под крышкой.
4. Переложите кашу в тарелку, добавьте свежие ягоды и слегка перемешайте.
5. Подайте с медом или кленовым сиропом по желанию.
Изюминка:
Добавление свежих ягод не только делает кашу более вкусной и аппетитной, но и обогащает ее антиоксидантами и витаминами, что помогает повысить иммунитет и бодрость на целый день.
Около минуты
5 июня 2024