4 подписчика
Именно эта цитата на эту неделю.
Почему?
- Потому что все ответы есть внутри нас. Но в голове очень много шума, который мешает.
Как себе помочь, чтобы эти ответы уметь услышать?
- создать пространство для этого. Время на себя не находится, оно именно СОЗДАЁТСЯ.
Что могу порекомендовать:
✔️книги, чтение ( вместо лент соцсетей, YT, сериалов)
✔️вставать на час раньше и посвятить это время себе ( прогулки, практики, чтение, неспешный завтрак)
✔️перед сном убирайте все девайсы за час. Концентрируйтесь на себе и на близких
✔️медитации, кто практикует
✔️спорт, йога
✔️тёплая ванна
✔️журнал саморефлексии ( утром или вечером полчаса на то, чтобы выписать все мысли на бумагу, выгрузить сплошным потоком, просто пишите). Эффект невероятный.
И это надо делать регулярно.
👇Поделитесь своими рекомендациями в комментариях!
Желаю вам услышать три важных ответа внутри себя уже на этой неделе🙌🤍
#цитатанедели
#практики
Около минуты
3 июня 2024