Найти тему

КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ


Вот ТОП-8 рекомендаций, как правильно отдыхать с точки зрения психолога:

🏀🥁Разнообразить досуг. Не стоит делать упор на один тип отдыха: чем разнообразнее человек проводит свободное время, тем лучше будет его самочувствие.

📆 Вписать свободное время в график. Полноценно отдыхать необходимо каждый день, поэтому следует включить пункт «отдых» в ежедневное расписание наряду с рабочими встречами и задачами.

🏝️ Создать атмосферу, где ничто не будет беспокоить. Во время отдыха следует создать вокруг себя успокаивающую атмосферу без стороннего шума и исключить внешние раздражители.

⚖️ Соблюдать баланс. Каждый тип отдыха помогает после определённого вида нагрузки. Так, постоянная физическая активность рискует в какой-то момент превратиться в рутину, и вместо расслабления появится ещё одна сфера деятельности, от которой нужно будет отдыхать.

🦻Слушать своё тело. При выборе подходящего вида отдыха нужно в первую очередь прислушаться к себе. Психолог советует задать себе вопрос «Чего мне сейчас хочется?» и быть внимательным к потребностям своего тела.

😴 Выспаться. 7–8 часов сна требуется для полноценного восстановления сил.

🏞️ Погулять на природе. Время, проведённое на свежем воздухе, — идеальное сочетание физического и сенсорного отдыха.

🛳️ Отправиться в путешествие. Путешествие — будь то отпуск или короткая поездка в выходные дни — совмещает в себе практически все виды отдыха.

🤓Если появляется ощущение, что отдохнуть не получается, рекомендуется обратиться за помощью к психологу на нашем сервисе alisahelp.ru. Для вас 20 минут бесплатно!🤗

#отдых #психолог #рекомендации #правильный #travel #психология #russia #отпуск #россия #топ-8 #путешествие #стиль #море #отношения #лето #жизнь #туризм #путешествия
КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ  Вот ТОП-8 рекомендаций, как правильно отдыхать с точки зрения психолога:  	🏀🥁Разнообразить досуг.
1 минута