Найти в Дзене
6 подписчиков

СТЫД И ВИНА

Как всем известно, любое событие нейтрально, а как на него реагировать выбираем мы сами, часто исходя из своего опыта. Разница между этими двумя чувствами в том, что стыдно всегда перед кем-то.
Часто эти чувства используют для манипуляции, с целью сделать другого человека более удобным.
Чувству вины противоположна ответственность. Предположим ребенок разлил воду. "Ну что ж ты так?" заменяем на совет взять тряпку и протереть стол. И тогда вместо вины и стыда, мы получим способ решения.
Стыд часто возникает, когда мы не оправдываем чьих-то ожиданий. Так вот, прямо сейчас мы все ожидания собираем и отдаем тому человеку, которому они принадлежат.
Часто мы сталкиваемся с иллюзией об идеальных партнёрах или детях. И они как будто должны оправдать наши ожидания и если этого не случается мы можем быть злы или разочарованы. А во здесь мы возьмём паузу и зададимся вопросом: "Должны ли они быть идеальными?" А теперь как взрослые люди возьмём на себя ответственность за свои ожидания и разрешим нашим близким просто побыть любыми.
Около минуты