Дело точно не в диетах, дело в голове. Почему?

Если препарировать проблему пищевого поведения на ключевые части, то выявим:

👉🏻Первая часть проблемы- сам паттерн как таковой. Пищевая стратегия и в ней куча и кучка пищевых тактик. Если у нас лишние кг- значит объективно мы привыкли больше есть чем необходимо. Но! Люди меняются. И адаптируются ко многому.

👉🏻Вторая часть проблемы- психологическая. Отсутствие радости. Неумение заботится о себе и давать чувство безопасности. Глухость к потребностям. Отсутствие труда с обратной связью. Отсутствие навыков сбрасывания психоэмоционального напряжения, читай антистресс. Или читай стресс-менеджмент. Вся эта свистопляска решается и не едой. Если не подходить к себе наплевательски. Причём гораздо эффективнее и действительно решает! А не клеит пластырь на гниющую рану.

👉🏻Третья часть проблемы. Выработка устойчивости к внешним факторам. Сейчас обстоятельства профицита еды. А мозг эволюционировал и затачивался под дефицит еды в окружающей среде. Важно защищать себя от избытка калорий, которые приводят к хроническим заболеваниям, преждевременному изнашиванию организма и ощущения «как из помойного ведра»

Около минуты

3 июня 2024