18 тыс подписчиков
Бестолковые ПэПэ продукты 💃
1. Растительное молоко с экзотическими вкусами.
Сразу скажу, в растительном молоке нет никаких преимуществ, если у вас все хорошо с лактозой и молочным белком. Стоит как крыло самолета, а пользы для обычного человека нет. Особенно, со вкусом банана и подобных фруктов. Часто там много сахара, калорийность продукта не отличается от обычного молока.
Но если хотите снизить калорийность, то можно брать кокосовое, миндальное.
2. Батончики ПП, но с калорийностью обычных.
Сейчас ужасная мода на такие батончики. Люди думают, раз они ПП, то можно их есть безгранично. Качество белка там всегда не ахти (лучше его добирать из обычных продуктов), цена огромная, а калорий столько же (но есть исключения).
Их также можно в ограниченном количестве, как и обычные сладости.
3. А перекушу-ка я йогуртом! Это же супер полезно!
В обычных йогуртах с вкусовыми добавками, как правило, мало белка, калорийность приличная на порцию (сытости он не даст), в них много сахара, а толку в них… ноль.
4. Детокс соки.
Настала жара, и каждая вторая девушка попивает такой сок, как охлаждающий напиток. Напоминаю, что в 100 гр 44-50 ккал, пользы в них нет (в отличии от полноценных фруктов), в них также много сахара, а жажду они не утоляют. Молчу уже про эффект «детоксикации» :) смешно же.
5. Смеси из фруктов, цукатов и орехов.
Если вы,действительно, хотите получить пользу, то лучше брать не обработанные орехи, и сухофрукты (без сахара).
Такие смеси содержат много калорий, орехи подвергались сильной термообработке, а цукаты, как правило, это фрукты с большим количеством сахара.
Одной горстью можно набрать огромный калораж.
1 минута
3 июня 2024