24 подписчика
О теле после тренировки следует позаботиться
Основное и самое важное: организм должен восстановится до следующей тренировки❕
➖Поешь, иначе словишь усталость, вялость, сонливость
➖Не жертвуй сном. Во сне происходит интенсивное восстановление организма в целом и мышц в частности, поэтому спать нужно обязательно
➖Принимай тёплую ванну, она увеличит циркуляцию и обменные процессы в организме, расслабит мышцы. Это нужно делать в целях восстановления, не позднее, чем через 2-3 часа после тренировки, лучше всего перед сном
Около минуты
3 июня 2024