23,5 тыс подписчиков
Мышечная боль бывает не только у спортсменов после тренировки. Часто она появляется уже с утра или ночью дает знать о себе спазмами и зажатостью мышц. Часто люди даже живут с постоянной мышечной болью. Однако, боль — это знак того, что мы что-то делаем не так.
Именно поэтому частый принцип современного лечения – «давайте просто удалим тот орган, который болит» не приносит никакого позитивного результата. Напротив – наше тело дает нам сигнал посредством боли, а мы его еще и «наказываем» за это. Часто наши привычки «на подкорке» держать ногу или руку определенным образом, или «зажимать» свои эмоции, перенапрягаться на огороде делают нас подверженными мышечной боли.
Интересно, что не только диета и образ жизни, но и упражнения типа «нидры» или «позы трупа» прекрасно помогут очистить мышцы от скопившихся токсинов и продуктов жизнедеятельности, которые мешают вам чувствовать себя бодро. После работы на огороде или в саду включите «нидру» для расслабления и просто полежите в ней по нашей инструкции. Не пренебрегайте и простейшим самомассажем «абхьянга» - ведь сделать его – минут десять-пятнадцать, а пользы на все время! Берегите себя и помните, анализировать свое состояние в деятельном ключе – это всегда полезно.
1 минута
3 июня