162,4 тыс подписчиков
Вращение стопами - для многих это знакомое упражнение и действие, котооое можно делать даже сидя на стуле. В свою очередь именно сейчас оно может быть полезным, да и не только тем, кто ведет активный образ жизни или решил заняться огородом ( так как идёт как раз - таки дачный сезон ), но и даже тем, что ведет малоподвижный образ жизни.
Вращение стопами в первую очередь полезно тем, кто хотел бы повысить подвижность стоп или голеностопа. Помимо этого упражнение полезно при напряжении спины, так как снижает напряжение со стоп, а напряженные стопы имеют особенность влиять на поясничный отдел и даже на лицо.
И, чтобы сделать упражнение:
Сядьте на стуле прямо, ноги поднимите и начните вращать стопами 1-2 минуты по часовой стрелке и против.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
3 июня 2024
300 читали