16 подписчиков
НЕ СПЛЮ.ТОЛСТЕЮ.ВСЕ ВРЕМЯ ЕМ
Почему большинство людей компенсирует недостаток сна продуктами,мешающими им похудеть?
Всего одно действие приблизит Вас к фигуре мечты,об этом дальше…
Не обращать внимание на свой режим сна-совсем недальновидная история.Именно во сне человек вырабатывает гормоны,восстанавливающие и нашу нервную систему,и процессы отработки нейронных связей,а также гормоны влияющие на нашу красоту и детоксикацию.
Не выспались-поздно легли,недополучили те фазы сна,в которых происходит волшебство-проснулись уже уставшими,знакомо?А днем все время клонит в сон и тянет на быстрые углеводы!
Происходит это от того,что мозг требует быстрой компенсации энергии,которую недополучил организм ночью.Быстрые углеводы оттого так и назвали,что быстро всасываются и их расщепление происходит уже в ротовой полости.Отсюда быстрая энергия-скачок сахара.Но мы-то уже знаем из статьи про сахар,что это вредит нашей поджелудочной и фигуре в частности.Чем помочь себе?
Постепенно сближать время отхода ко сну в 22/23 часа.Как? Если Вы ложитесь спать в 1 час ночи,не надо сразу стараться лечь в 22 часа-не выйдет.Потеряете время и получите обратный эффект перевозбуждения при резкой смене режима.По 10-15 минут каждые 2-3 дня сдвигайте сон к нужному времени.Так и Вы не почувствуете сильной разницы и для тела будет экологичнее.Стройной фигуры и крепких снов🫶🏻
1 минута
3 июня 2024