101 подписчик
🦊 Клубные контрольные тренировки проводятся ежемесячно для отслеживания вашего прогресса и корректировки тренировочного плана. Если результаты ухудшаются, то это повод проанализировать причины и пересмотреть подход к тренировкам.
Упражнения: Отжимания за 60 сек, прыжок в длину, 10-ти скок, 2000 м для женщин и 3000 м для мужчин, пресс за 60 сек, подтягивания.
💫 Делимся результатами первой в этом сезоне клубной контрольной тренировки по ОФП!
🟠 Федотов Алексей, занимается по плану с 2022 года, начал сезон с лучшего времени с 2022 года – прогресс в беге на 3000 м на 20 секунд. Силовые показатели остались примерно на том же уровне, что и в прошлые весенние контрольные.
🟠Сергей Чумичёв, занимается по плану 1,5 года, улучшил свой результат июня 2022 года на 50 секунд. Ждём, что через 2–3 недели результат в беге ещё изменится на 30–40 секунд. Силовые показатели выросли, что говорит о стабильном росте физической формы.
Около минуты
21 мая 2024