514 подписчиков
🔻ВЛИЯНИЕ ТРАВМ НА ДОЛГОСРОЧНУЮ КАРЬЕРУ СПОРТСМЕНОВ🔻
Профессиональный спорт всегда сопряжен с травмами, которые представляют собой наиболее частую причину завершения карьеры: лишь 10% женщин и 15% мужчин могут избежать серьезных спортивных травм.
Спортивные травмы – это неотъемлемая часть жизни спортсменов. Они могут привести к краткосрочной или долгосрочной нетрудоспособности, а в некоторых случаях даже к завершению спортивной карьеры.
Существует ряд факторов, которые могут повысить риск получения травм:
🔺Недостаточная подготовка к тренировке: короткая и непрофессиональная разминка, а также несоблюдение цикличности тренировки.
🔺Неправильная техника: несовершенная или неотработанная техника упражнений.
🔺Перетренированность и отсутствие восстановления: неадекватная нагрузка по времени \ степени \ весу и несоблюдение режима отдыха.
🔺Неблагоприятные условия окружающей среды: плохая
погода, некачественное оборудование и т.п.
Существует ряд мер, которые можно предпринять для снижения риска получения травм:
✅ Долгая и профессиональная подготовка: перед тренировкой необходимо обязательно
разминаться, растягиваться и выполнять упражнения на силовую подготовку.
✅ Оттачивать технику до совершенства: осваивать технику выполнения упражнений необходимо под руководством опытного тренера.
✅ Обязательное восстановление: Необходимо давать организму достаточно времени для
восстановления а так же посещать восстановительные процедуры и делать режим подготовки цикличным
✅ Соблюдение техники безопасности: использование защитной экипировки и т.п.
Спортивные травмы – это серьезная проблема, которая может привести к долгосрочным последствиям. Поэтому важно уделять внимание профилактике травм, а также правильному восстановлению после них.
Реабилитация после спортивной травмы – это важный этап, который позволяет вернуть спортсмену утраченные функции и вернуться к спорту.
Реабилитационные мероприятия могут включать в себя:
- Физическая терапия \ ЛФК
- Массаж \ мануальная терапия
- Психологическая помощь
- Операции
1 минута
21 мая 2024