4743 подписчика
Сбросил 4 кг без лишних усилий: как доставки и общепит «воруют» вашу стройность
Один мой друг решил в начале весны привести себя в форму, подкачаться, сбросить лишний вес, пошел в зал. Стал вести в приложении учет калорий, которые он каждый день съедает, чтобы худеть за счет дефицита.
А питаться этот человек привык в кафе, ресторанах и доставках. Так вот он неожиданно столкнулся с проблемой: он не смог собрать себе такой рацион, чтобы все готовые блюда вписывались в нужную норму калорий и помогали поддерживать форму. При этом чтобы на еду ему не приходилось тратить всю свою зарплату💸.
Потому что если в Москве и других крупных городах еще можно найти такую доставку, где все приготовят под вашу норму калорий, то в других городах пока с этим сложно. Да и недешево, а всю семью так кормить и вовсе очень дорого.
Мне он пожаловался, что большинство блюд из общепита грешат большим содержанием растительного и сливочного масла, сахара, соли и даже усилителей вкуса. Вроде, поел, было вкусно, но через два часа уже снова чувствуешь себя голодным, а съесть что-то другое как бы и нельзя, потому что не вписываешься в норму по калориям😢.
Самое интересное, что другу по семейным обстоятельствам 1,5 месяца нужно было пожить на даче. Где ни доставок, ни ресторанов нет. Пришлось готовить самому.
Я ему подкинул свои видеорецепты из курса, чтобы он не ломал голову, «а что сварить и из чего, чтобы побыстрее, посытнее и полезнее».
И спустя 1,5 месяца он похудел на 4 килограмма без лишних усилий. Просто готовил себе еду сам, взвешивал все на весах по рецептам и вел учет калорий.
Потом он на радостях еще долго меня упрекал: а где я раньше был со своими рецептами? Да нигде, все там же – на своей кухне. Я постоянно всех знакомых и вас призываю не бояться готовить дома 🧑🍳.
Потому что знаю, что это может быть быстро, вкусно, недорого, полезно и совсем не убийственно для вашей фигуры. Просто многие то ли не понимают, как такое может быть, то ли ленятся хотя бы попробовать, ведь заказать доставку уже вошло в привычку.
Хотя и никогда не позиционирую свои курсы как нечто, что поможет вам похудеть и даже не гарантирую это.
Но замечу, что вместе с диетологом мы разработали меню, которое отлично подойдет для тех, кто ценит принципы здорового питания 🥕. Это полноценный рацион, который легко контролировать и благодаря этому поддерживать себя в форме.
Да и время на приготовления такой здоровой пищи уходит меньше, чем искать/ждать/заказывать доставку.
В общем, эта история моего друга вдохновила меня сделать бесплатный мастер-класс «Как готовить легко и не тратить кучу времени и сил?».
На мастер-классе я объясню и покажу наглядно:
🥦 где и когда уместно использовать полуфабрикаты и заготовки,
🌽что такое «продуктовая капсула» и зачем она нужна;
🧀 как сделать меню разнообразным, нескучным и полезным для всей семьи.
‼️ВСТРЕЧАЕМСЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ 25 МАЯ В 15.00 ‼️
Регистрируйтесь на мастер-класс по ссылке ниже, чтобы не пропустить и потом не спрашивать у меня, а где я был со своими знаниями раньше😉
2 минуты
21 мая 2024