1211 подписчиков
ОТЕКИ И ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
Увеличение объёма тела и веса, чувство тяжести и слабость в суставах… что это может быть?
Когда жидкость скапливается в теле в избытке (во внутренних органах и тканях, например), образуется отек 🤕
Визуально он кажется вздутием или натяжением кожи. Это не болезнь, а всего лишь симптом.
В зависимости от его типа можно выделить различные причины, начиная от аллергической реакции и заканчивая серьезными хроническими неизлечимыми заболеваниями ☝🏻
На отечность могут повлиять сердечно-сосудистые, почечные и легочные заболевания, фаза менструального цикла (именно поэтому во время менструации женщина может обнаружить на весах 1-2 лишних килограмма), прием медикаментов и беременность.
В большинстве случаев отеки являются результатом неправильного образа жизни и диетических привычек: злоупотребление соленой, сладкой пищей, сильно переработанными продуктами, стресс, активные тренировки, нехватка жидкости, малоподвижный образ жизни, недосыпы 🙁
Застой лимфы в лимфатических узлах приводит к тому, что в организме накапливаются «отходы» (результат жизнедеятельности клеток, шлаки, токсины) и частично жидкость. Из-за этого вода задерживается в районе икр, лодыжек, живота, ладоней и лица.
Скопление воды, вызванное выраженной слабостью сердца, почек или печени, лечится, как правило, только медикаментами - назначают диуретики (мочегонные средства) 💊
Если отёки вызваны слабостью вен, применяются компрессионные чулки или бандажи.
Лимфоотёки — единственный вид отёков, которые не лечатся медикаментами. Дело в том, что лимфатическая жидкость очень насыщена белками. Последние в свою очередь связывают воду и обладают устойчивостью к диуретикам. Это означает, что они не выводятся из организма при приёме обезвоживающих медикаментов 🙌🏻
Нельзя использовать диуретики для борьбы с лимфоотеками! Чтобы компенсировать недостаток воды, белки забирают её из внеклеточной жидкости, что в конечном счёте делает успех терапии невозможным ❌
Основные терапевтические мероприятия при лимфоотёках — это мануальный лимфодренаж, стимулирующий активное выведение белков, в сочетании с механотерапией и компрессионным лечением (те же компрессионные чулки) 🌱
Что делать, чтобы уменьшить лимфоотеки?
1. Часто незадолго перед месячными или перед началом климакса женщины сталкиваются с отеками из-за гормональных сбоев. В таком случае лучше обратиться к врачу и сдать анализы на гормоны.
2. Занимайтесь спортом, легкими физическими нагрузками или начните с подъема уровня дневной активности.
3. Главный и постоянный совет - пейте больше воды: высчитайте свою норму водного баланса и соблюдайте её, особенно в жаркую погоду.
4. Летом избегайте самого жаркого времени и солнца в зените (выходите утром и вечером).
5. Пересмотрите свой рацион на наличие большого количество сахаров, углеводов (особенно быстрых). Солёная и высокобелковая пища также способствуют скоплению воды в теле.
6. Кладите ноги высоко (как можно чаще) – чтобы они были выше головы. Недолго удерживайте их в таком положении.
7. Ежедневно принимайте контрастный душ и делайте специальные упражнения для укрепления вен (попеременная ходьба на носках и на пятках, вращение ногами («велосипед») лёжа на спине и др.).
8. Принимайте тёплые (38°C) щелочные ванны для выведения кислот.
9. Если отёки вызваны воспалением, делайте холодные обёртывания или компрессы.
Берегите себя и будьте здоровы ❤️
2 минуты
21 мая 2024