242 подписчика
✍️ИССЛЕДОВАНИЯ О ПОЛЬЗЕ МЕДИТАЦИИ, ч 1
Друзья, увидел ваши отклики на мой пост о пользе медитации https://dzen.ru/media/gerasyanov/meditaciia-na-vse-sluchai-jizni-druzia-hotite-zaglianut-za-kulisy-praktikuma-66434cd790c523716d3c73a5.
Делюсь с вами результатами исследований.
Как действует медитация:
😄 Улучшается процесс обработки информации и эффективность принимаемых решений:
команда под руководством исследователей из Гарварда пришла к выводу о том, что у медитирующих людей больше складок коры головного мозга, за счет чего он быстрее обрабатывает информацию.
Это же приводит к улучшению внимания и памяти, повышению скорости принятия решений. Благодаря медитации мозг реально становится сильнее и эффективнее.
🏆 Замедляется потеря серого вещества при старении мозга:
специалисты Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) в результате исследования выяснили, что медитация способствует сохранению объема серого вещества мозга, содержащего нейроны.
Исследователи сравнили мозг 50 человек, долгие годы занимавшихся медитацией, и 50 человек, никогда ее не практиковавших. На снимках МРТ они увидели, что объем серого вещества у медитирующих людей превышал объем серого вещества другой группы исследуемых. Причем больше серого вещества было по всему мозгу, а не на конкретных участках. 🧠
🍉 Увеличивается содержание серого вещества в мозге:
ученые из Гарварда провели эксперимент, где принимали участие 16 человек. На протяжение восьми недель каждый из них должен был ежедневно медитировать по 30 минут.
В течение эксперимента участникам два раза делали МРТ: за две недели до мероприятия и сразу после его завершения. Результаты ученых просто поразили: за каких-то восемь недель практики медитации структура мозга начала перестраиваться, плотность серого вещества стала больше в областях, отвечающих за память, обучение, самоанализ и самосознание!
🔥Ну как, вдохновились заниматься медитацией?
В следующий раз расскажу вам еще о влиянии медитации на человека!
💬Если вы хотите получить ссылки на исследования - пожалуйста, подписывайтесь на рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2784647 или кликайте на ссылку в комментах.
1 минута
21 мая 2024