Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

Дорогие мои, еще раз доброго утра! На связи Леонид Герасьянов. Я всегда говорю: в здоровом теле - радостный дух! И никакие технические «тучи» не должны мешать нам заниматься собой, сиять и наполняться энергией. Я вижу, что у многих сейчас возникают сложности со входом в Telegram. Но разве мы позволим обстоятельствам разлучить нашу дружную семью? Конечно, нет! 🚀 Специально для вашего удобства я продублировал свой канал в Max! Теперь, где бы вы ни...

Заметили, как часто мы забываем просто... подышать? Или улыбнуться своему отражению? А ведь наше тело - это невероятный инструмент, который готов дарить нам энергию 24/7, если ему чуть-чуть помочь. Давайте прямо сейчас проведем минутный интерактив «Энергетический всплеск»: 1️⃣ Улыбнитесь! Даже если не хочется. Просто растяните губы в широкой улыбке на 30 секунд. Мозг сразу получит сигнал: «Все хорошо, мы в безопасности!». 2️⃣ Сделайте «Постукивание» - Мягко подушечками пальцев пробегитесь по макушке, плечам и грудной клетке...

? 🌊 Бывает чувство, что негатив буквально «затапливает» изнутри? В такие моменты мы теряем связь с собой, своей силой и ресурсом. Но любую тяжелую эмоцию можно превратить в топливо для ваших достижений. Делюсь с вами мощным упражнением, которое помогает даже восстановить нервную систему и пробудить ваши внутренние сверхспособности. Практика «Плита счастья»: 1️⃣ Создаем волевой импульс. Максимально сильно сократите мышцы вдоль всего позвоночного столба - и внутренние, и внешние. Зажмите этот «стержень» жизни и сделайте глубокий вдох, задерживая дыхание. 2️⃣ Активируем поле радости. В этот момент...

! Друзья, вы задумывались, почему в мои программы всегда вплетена смехотерапия? Это не ради забавы, а ради колоссальной пользы для вашего организма! Посмотрите, на что способна всего одна улыбка: 💎 1 минута смеха = 25 минут интенсивной тренировки в спортзале (настоящий фитнес для сосудов и легких!). 💎 5 минут смеха = заменяют 40 минут глубокого расслабления в шавасане. Вы наполняетесь энергией мгновенно! 💎 Сила жизни: история знает немало случаев, когда многочасовой искренний смех помогал организму справляться даже с самыми тяжелыми недугами, включая онкологию. Я вижу эти потрясающие результаты...

Почти как фитнес, только веселее! Такой же веселый и очень эффективный 30-дневный курс-тренинг "Скажи счастью - да!" Старт сразу после регистрации

🔖! Как эксперт по естественному оздоровлению, я знаю, что истинная сила мужчины начинается с его внутреннего состояния и крепкого здоровья. Настоящий защитник - это тот, кто полон энергии, уверен в себе и чей дух непоколебим. Желаю вам стальной выдержки, неиссякаемого оптимизма и удачи во всех ваших делах...

✨ Нашел для вас ценную технику для улучшения качества сна. Всего несколько движений, а эффект ощущается мгновенно: дыхание становится спокойнее, а мысли - чище. Смотрим, пробуем и настраиваемся на добрую ночь 🕯 Поделитесь этим видео со своими родными и близкими. Для новых участников https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 подарки...

? Перед вами техника, которую я сам очень люблю. Она выравнивает состояние, убирает тревогу и готовит сердце к глубокому восстановлению. Смотрите на экран, следуйте за маркером и почувствуйте, как с каждым выдохом уходит напряжение. Ваше тело скажет вам «спасибо» утром!» ​#квадратноедыхание #пранаяма...

🕯️ Бывают моменты, когда кажется, что свет погас окончательно. Когда внутри только пустота, а каждый шаг дается с трудом. Если вы сейчас в этом темном тоннеле, если чувствуете, что силы на исходе - остановитесь. Вам не нужно бежать от этого состояния. Я хочу сказать вам важную вещь: Я вижу Ваш свет. Даже если Вы его сейчас совсем не видите. Ваша «Тень», та самая тяжесть и боль, которую хочется спрятать подальше - это не враг. Это место, где скрыты Ваши самые огромные сокровища. Именно там, в глубине кризиса, заперта та колоссальная энергия, которая однажды станет Вашим топливом...

». Секрет в том, что наше тело - это чистейшая, полноводная река. В идеале энергия в ней должна бурлить, искриться на солнце и легко нести нас к нашим целям. Радость, любовь, созидание - это естественное течение этой реки. Но почему же тогда мы иногда чувствуем себя «стоячим болотом»? Представьте, что в эту светлую реку упал тяжелый камень. Это старая обида на близкого человека. Следом прилетел валун побольше - это гнев, который ты подавил в себе, чтобы «быть хорошим». Потом добавилась галька тревог, песок недовольства собой...

». Секрет в том, что наше тело - это чистейшая, полноводная река. В идеале энергия в ней должна бурлить, искриться на солнце и легко нести нас к нашим целям. Радость, любовь, созидание - это естественное течение этой реки. Но почему же тогда мы иногда чувствуем себя «стоячим болотом»? Представьте, что в эту светлую реку упал тяжелый камень. Это старая обида на близкого человека. Следом прилетел валун побольше - это гнев, который ты подавил в себе, чтобы «быть хорошим». Потом добавилась галька тревог, песок недовольства собой...

! 🚩 Разминаем шею прямо сейчас, чтобы к вечеру она не превратилась в закаменевшую деталь. Даже такая ленивая тренировка лучше, чем ничего. Пробуем?