Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

✨Кто хочет позаниматься со мной вживую? Друзья, рад вам сообщить, что я приму участие в фестивале Олега Геннадьевича Торсунова в Сочи, который пройдет с 5 по 15 октября 2025 года! В программе: ● Уникальные лекции и живое общение с Олегом Геннадьевичем Торсуновым; ● Три глубоких молитвенных ретрита, которые помогут вам преодолеть любые препятствия и изменить судьбу; ● Вдохновляющие мастер-классы и эффективные оздоровительные практики; ● Утренняя йога и медитация на свежем воздухе; ● Индивидуальные консультации от экспертов по здоровому образу жизни и гармоничным отношениям, астрологии. ● Оздоровительные практики от меня, Леонида Герасьянова, эксперта в области оздоровления естественными способами! Я с большим удовольствием еду на этот фестиваль и жду вас! ❤️‍🔥 Подробности тут: https://behappy.school/festival

Как правильно сидеть за рабочим столом ✍️ За рабочим столом многие из нас проводят бОльшую часть времени суток. И в зависимости от положения туловища во время работы мы можем либо сохранить здоровье, либо ухудшить его. Сейчас есть специальные стулья для работы за компьютером или рабочим столом - обратите на них внимание. это ортопедические стулья. Если же у вас нет возможности приобрести такой стул, то воспользуйтесь моим советом: САДИТЕСЬ НА КРАЙ СТУЛА. Это идеальный вариант для позвоночника. Первое время вам, возможно, будет сложно удерживать спину в таком положении и будет хотеться облокотиться на спинку стула. Однако уже на 2-ю или третью неделю вы привыкните к такому положению. 🛎Подписывайтесь на мою рассылку, https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525, чтобы получать специальные предложения и участвовать в акциях! Также у нас для Вас новость: по многочисленным просьбам, мы весь свой видео-материал распределили по плейлистам для удобства использования. Занимайтесь и приглашайте родных и близких, начать заниматься своим здоровьем легко, весело и эффективно, отправив им эту ссылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525.

Простой рецепт для здоровья позвоночника 🤸‍♀️ (В конце марта стартует мой курс по восстановлению позвоночника, благодаря которому можно решить огромное количество проблем, в том числе хронических и запущенных. У вас есть возможность выиграть участие в курсе. Подробности здесь: https://vk.com/wall-183975648_47459) Итак, рецепт для улучшения питания позвоночника и суставов. ● 5 чернослив ● 5 кураги ● 1 инжир Разомните их в блендере и смешайте или съешьте целыми. Также можно добавить в эту смесь зерна кунжута - он содержит кальций. Принимайте эту смесь натощак в течение нескольких месяцев, и ваши кости, суставы будут получать хорошую подпитку. Делитесь этим рецептом с друзьями ❤️ С любовью, Леонид Герасьянов.

Розыгрыш на участие в моем курсе “ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - ЛЕГКО!” здесь. Участвуйте и становитесь призерами👆

☁️Ближайшее онлайн-расписание: ✅27-28 марта также пришлю бесплатный экспресс-курс "Легкость в спине за 20 минут", где вы познакомитесь со мной ближе, особенно те, кто еще не знаком с моими практиками и занятиями. ✅29 марта выйду к вам в эфир, чтобы вместе позаниматься и получить заряд бодрости. 📌Отметьте эти дни в календаре, чтобы не пропустить наши встречи. Готовимся к весне вместе😉 Чтобы точно не пропустить важное, становитесь подписчиком https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525. Никакого спама, только полезные практики, и иногда высылаю актуальное расписание.

Здоровая спина – здоровая жизнь! 🦋 Когда в последний раз вы по-настоящему заботились о своем позвоночнике? Он терпеливо несёт вас по жизни, но часто мы вспоминаем о нём только тогда, когда боль уже мешает наслаждаться движением... 📢 Пришло время вернуть спине лёгкость и свободу https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525! С 31 марта, я, Леонид Герасьянов приглашаю вас в 21-дневный курс «Здоровый позвоночник – легко»! Под руководством опытных наставников – в группе, с поддержкой Светланы Герасьяновой и единомышленников – вы: ✅ Разгрузите и укрепите спину с помощью естественных техник ✅ Улучшите осанку и подвижность позвоночника ✅ Снимете зажимы и напряжение ✅ Почувствуете, как тело работает легко и без боли! Достаточно уделить 21 день в году своему позвоночнику, чтобы он служил вам верно и без забот! 💬 Вот что говорят участники прошлого потока: 📌 «После первой недели почувствовала, как спина словно «вспомнила» правильное положение! Ушли утренние боли, и появилось ощущение лёгкости во всём теле.» – Екатерина, 42 года. 📌 «Не ожидал, что такие простые упражнения дадут такой эффект! Исчезла скованность в пояснице, начал двигаться свободно, перестал хрустеть при каждом шаге!» – Олег, 50 лет. А вот отзыв с курса «Зоркие глаза – легко», который проходит в данный момент времени. Эта методика тоже показала удивительные результаты: 📌 «Зрение улучшается, сухость в глазах ушла» – Тамара. 🔹 Живые онлайн-группы мы проводим всё реже, не пропустите этот поток! 🔥 Начинаем 31 марта! Присоединяйтесь и дайте своему позвоночнику 21 день заботы – он ответит вам здоровьем и лёгкостью на весь год! 👉Записаться можно только если вы являетесь моим подписчиком https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525📩

Счастливая сова 🦉 Разминаем шею, а вы о чем подумали? 😀 Делюсь с вами упражнением, благодаря которому можно за короткое время снять напряжение с шейного отдела, который несет колоссальную нагрузку в течение дня. Выделите 2 минуты времени и выполняйте это упражнение с удовольствием! На моем глубоком курсе "Здоровый позвоночник - легко" в течение 21 дня мы будем работать со всем позвоночным отделом, освоим суставную разминку, а также научимся управлять своим эмоциональным состоянием. Узнать подробнее можно здесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525.

Разминаем стопу 🦶 Друзья, наверняка, вы знаете, что от здоровья стопы зависит состояние нашего позвоночника, суставов, осанка, работа внутренних органов, наличие или отсутствие отеков, а также молодость кожи лица. Несколько фактов о стопах: ● Стопа состоит из 26 костей, 33 суставов и более 100 связок и мышц. Эта сложная структура обеспечивает гибкость и устойчивость, позволяя нам выполнять различные движения — от ходьбы до бега и прыжков. ● При ходьбе и беге стопа поглощает удары, что помогает защитить суставы и позвоночник от травм. ● Проблемы со стопами, такие как плоскостопие, вальгусная деформация или травмы, могут привести к болям в коленях, бедрах и спине. ● Стопы содержат множество нервных окончаний, что делает их важными для восприятия окружающей среды. 👣Чем старше мы становимся, тем больше внимания нам следует уделять нашим стопам. В видео📹 я показываю разминку, которую можно выполнять каждый день. Благодаря ей, ваши стопы будут сохранять здоровый мышечный тонус! А если вы хотите комплексно поработать со всем позвоночником и суставами, то приходите на мой глубокий курс "Здоровый позвоночник - легко". Подробнее здесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525.

"Спокойное дыхание и поддержание относительной физической расслабленности даже под воздействием болезненных и ужасных воспоминаний – важнейший инструмент для выздоровления" Бессел Ван дер Колк. https://vkvideo.ru/video-183975648_456240577 Это цитата известного профессора психиатрии, учёного, специалиста по проблемам травматического стресса, Бессела Ван дер Колка. В своей книге "Тело помнит всё" он большое внимание уделяет дыханию как методу восстановления работы нервной системы, а также как методу коррекции тяжелых эмоциональных переживаний. Йоги, медитирующие в горах, знали об этом удивительном целебном свойстве дыхания еще сотни тысяч лет назад. С помощью дыхания древние целители могли помочь людям с нервными расстройствами, усталостью, нарушениями пищеварительного процесса, со сниженным иммунитетом, аллергическими реакциями, головными болями! 🔥Спектр задач по здоровью, которые могут быть решены с помощью дыхания, огромен! Именно поэтому дыхательные практики остаются самым доступным методом самопомощи. Я уже более 24 лет изучаю различные системы оздоровления, и знаю, какие практики дают наилучший результат. И я собрал для вас дыхательные упражнения на все случаи жизни в одном практикуме. С помощью этих дыхательных упражнений вы сможете значительно улучшить качество своей жизни ✨ Чтобы узнать подробнее о практикуме - подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525

Смех - это отличный способ снять стресс и поддержать себя и свое здоровье ❤️ А какие у вас любимые смешные ролики? Делитесь в комментариях. Будем смеяться вместе 😂

Дорогие женщины! 🌸 Поздравляю вас с международным женским днем! 💐 В этот особенный день я хочу выразить благодарность и отдать дань уважения каждой из вас. Вы — истинные героини нашего времени, и ваша сила, доброта и нежность делают этот мир лучше. Вы несете на своих плечах невероятный груз ответственности, часто оставаясь незамеченными. Ваш труд — это не только работа, но и забота о близких, поддержка друзей, создание уюта в доме. Вы — те, кто вдохновляет, кто умеет найти выход из самых сложных ситуаций и дарит надежду в трудные времена. 🌟 Ваши добрые сердца и нежные души способны творить чудеса. Вы умеете слушать, поддерживать и ободрять, и именно благодаря вам окружающие чувствуют себя любимыми и нужными. Ваша доброта — это свет, который освещает путь другим, а ваша нежность — это тепло, которое согревает в самые холодные дни. И в качестве подарка отправьте своим женщинам эту ссылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, чтобы они получили цикл дыхательных упражнений от меня. Стремитесь к своим мечтам и не бойтесь быть смелыми! С благодарностью и уважением, Леонид Герасьянов 🙏 П.С. Ролик принадлежит Екатерине Ефановой (@Katya Efanova)

Одно из самых эффективных упражнений для позвоночника 💥 https://vk.com/clip-183975648_456239607 Это моя любимая практика - "Любимый орган". С помощью этой практики можно убрать на теле шрамы, восстановить работу внутренних органов, ускорить процесс регенерации тканей, а также улучшить зрение. Итак, сожмите свой указательный палец, затем разожмите его. Еще раз сожмите и разожмите. Прислушайтесь к ощущениям в этой области. Теперь сделайте то же самое мысленно: сожмите палец, затем разожмите его. Сделайте еще раз. 🧠 Через такое действие мы укрепляем связь нашего мозга и тела. Теперь выполните это упражнение мысленно с позвоночником: представьте, как вы сжимаете позвоночник словно палец, затем разжимаете. Повторите вновь. Постепенно ваши ощущения будут становиться более явными и сильными - это показатель того, что новая нейронная связь укрепилась. Этот опыт пригодится вам в процессе восстановления работы любого органа 🔥 Друзья, до 8 марта включительно полная практика "Любимый орган" с моими комментариями всего за 990 рублей! Успевайте порадовать себя ❤️ Подробности в личке https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525. Для новых участников полезные подарки.