85 подписчиков
Как правильно отдыхать?
🌈Слушайте своё тело. Если вы чувствуете усталость или напряжение, не игнорируйте это. Позвольте себе отдохнуть и восстановиться. Отдыхайте, когда вашему организму это необходимо, и не стесняйтесь брать перерывы даже во время насыщенного рабочего дня.
🌈Разнообразие в отдыхе. Отдых может включать в себя физическую активность, такую как прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, творческие занятия, чтение, медитацию или просто уединение с собой.
🌈Отключайтесь от работы и технологий. Отложите телефон, выключите компьютер и наслаждайтесь моментом без постоянных уведомлений и информационного шума. Позвольте себе настоящий отдых и полноценное расслабление.
Около минуты
21 мая