1663 подписчика
Правильное питание — основа здоровья в периоды усиленной умственной активности, от него зависит не только физическое, но и умственное благополучие. Мы составили небольшой список продуктов, которые стоит добавить в рацион школьников и студентов в период экзаменов ❤️
🐟 Богатая омега-3 ПНЖК, рыба (особенно лосось, сардины и треска) поможет улучшить память, концентрацию внимания и ясность ума.
🥕 Красные, оранжевые и зеленые овощи содержат антиоксиданты, витамин С и бета-каротин, которые сохраняют умственную активность и улучшают когнитивные функции.
🍊 Ягоды и цитрусовые содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со стрессом и улучшают функции мозга.
🍫 Темный шоколад и другие какаосодержащие продукты включают флавоноиды, которые улучшают кровоснабжение мозга, стимулируют память и концентрацию внимания.
🌰 Орехи, особенно грецкие и миндаль, богаты антиоксидантами и витаминами E и В6, которые помогают защитить мозг от стресса, улучшить настроение и память.
🥚 Яйца содержат холин, который играет важную роль в формировании нейротрансмиттеров, улучшает память и внимание.
Добавив эти продукты в рацион ребенка, вы поддержите его интеллектуальную работоспособность и поможете ему лучше справляться с умственным и нервным напряжением 💡 Попробуйте и убедитесь сами!
#втф_интересныефакты
1 минута
21 мая 2024