1915 подписчиков
ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Пищевые привычки напрямую и полностью влияют на вашу жизнедеятельность, показатели здоровья, стройность фигуры и еще на многое другое
Первоначальной и важной привычкой у человека должна быть - обеспечить себе разнообразный пищей и следить за ее рациональным употреблением. Это является гарантией, что организм будет обеспечен всеми видами питательных веществ
❗Важно помнить❗, что ЛЮБАЯ еда может вписаться в рацион питания, при умеренном потреблении.
Так пищевые привычки сохраняют здоровье и результат ваших усилий, на всю жизнь!
Как привить полезные привычки?
🔸обязательно завтракать;
🔸должно быть несколько приемов пищи;
🔸в рационе всегда много овощей и фруктов;
🔸последний прием пищи за 3 часа до сна;
и т.д.
🥭🫑Как ввести овощи и фрукты в рацион, если их почти не едите?
Сколько вы себя помните, ваш основной рацион однообразный, а овощи и фрукты, они есть в холодильнике, но на тарелке их почему-то нет?
Не нужно сразу же менять половину порции на овощи!
😊Начните с малого!
Когда накладываете на тарелку еду, ПЕРВЫМ положите овощи, немного.
Начните прием пищи именно с овощей С фруктами так же.
Любое нововведение должно происходить мягко и ни в коем случае не доставлять вам дискомфорт и стресс!
Не загоняйте себя в жесткие рамки! Возьмите за привычку относиться к себе бережно и с любовью❤@
1 минута
21 мая 2024